8. Cvičení pro odstranění napětí v základně palce
28.08.2011 20:56
Protahuje zároveň hluboké svaly palce v dlani.
1. V sedě u stolu položíme ruku dlaní na stůl, zápěstí udržujeme rovné. Ukazovákem druhé ruky odtahujeme jemně palec od ukazováku tak, abychom vytvořili co největší vzdálenost mezi nimi. Ostatní prsty by měly zůstat uvolněné. Při pocitu odporu a bolesti zastavíme a počkáme na uvolnění.
2. Ukazovákem ruky palec odtahujeme vzhůru. Palec nezvedáme výš než o 5 cm.
contact webmaster: Ivča Mandolinwolf Danešová