5. Cvičení na uvolnění a protažení oblasti palce
28.08.2011 20:54
Uvolňuje bolest a napětí v palci. Pomáhá obnovit plný rozsah pohybu palce.
1. V sedě u stolu předpažíme a prsty pravé ruky široce rozevřeme. Palcem a ukazovákem levé ruky obejmeme hřbet pravé ruky tak, že prsty vložíme mezi palec a ukazovák pravé ruky.
2. Pomalu sevřeme horní ruku v pěst. Tuto polohu podržíme s dýcháním 15-20 vteřin. Potom uvolníme sevření a protřepeme obě ruce. Cvičení zopakujeme v opačném pořadí.
contact webmaster: Ivča Mandolinwolf Danešová